Pare că relațiile de cuplu sunt tot mai sensibile și mai ușor de clintit. Cred că suntem prea încărcați noi părinții în ziua de azi: acasă, la joburile noastre, poate și pe social media, în viețile noastre încercând să bifăm toate rolurile și lucrurile de făcut încât cel mult, în cazuri fericite, reușim să avem un pic de timp pentru propria persoană. 

Dar nu și pentru cuplu. Nu avem timp niciodată pentru relație. Nu mai e răbdarea de a-l înțelege pe celălalt dar mai ales nu mai există comunicare. Când să mai și vorbim unul cu altul când copiii se culcă la 10-11 seara? Când să mai ai energie? 

Îmi aduc aminte că multă vreme eram supărată pe soț pentru că nu îmi cumpăra flori. Dar eu nu doar că nu i-am dat de înțeles asta vreodată, dar știa sigur că la 20 de ani nu-mi plăcea să primesc flori. Și chiar așa era. Iar el am rămas cu această informație corectă, atunci, despre mine. Când i-am zis însă că mi-am mai schimbat gusturile situația s-a schimbat și îmi cumpără flori mai des.

Bogdana Pacurari este psihoterapeut de familie și a creat un joc pentru cupluri, pe baza experienței ei de peste zece ani în cabinet. 

Sunt carduri cu întrebări care ajută la deschiderea dialogului pe care altfel nu ai avea când să îl deschizi. Cardurile oferă, zic eu, un prilej de discuție. Și nu vă imaginați că trebuie să aveți chef de joc sau să stați ore în șir vorbind. Uneori două carduri pot fi suficiente dacă afli lucruri noi despre celălalt, cum se simte sau ce are nevoie de la tine. 

Interviul integral poate fi citit mai jos:

De ce ai creat acest joc?

Bogdana Păcurari, psihoterapeut de cuplu: În urma celor 10 ani de lucru în terapia de cuplu, văzând tot mai mult degradarea relațiilor, în prezent cu un record pe divorțuri și despărțiri, precum și rata de sub 5% a cuplurilor care apelează la terapie, m-am gândit la acest produs, unic pe piață, ca un sprijin pentru parteneri, pentru a-și îmbunătăți relația.

Mai poți afla lucruri noi despre partener prin aceste carduri chiar și după 10–15 ani de căsătorie?

Bogdana Păcurari, psihoterapeut de cuplu: Sigur că da. Relația evoluează, noi, ca indivizi, evoluăm, ne schimbăm. Ce se întâmplă frecvent în relațiile pe termen lung este că partenerii nu își mai vorbesc la fel cum își vorbeau în trecut. Nu își mai acordă același timp împreună. Nu își mai împărtășesc aceleași gânduri, perspective asupra vieții, viitorului. Nu mai au, din păcate, prea multe conversații profunde și vulnerabile.

De ce funcționează acest joc? Bărbații, în special, sunt reticenți la terapie? Prin acest joc îi atragem mai ușor în discuții?

Bogdana Păcurari, psihoterapeut de cuplu: Da, se întâmplă de multe ori ca bărbații să fie mai puțin deschiși la astfel de conversații. Însă nu e o regulă, chiar dacă așa pare.

Statistic vorbind, din experiența mea de lucru pe cuplu, cerința de terapie este în proporție de 60–65% inițiată de femei. Am observat însă o diferență destul de mare în ceea ce privește deschiderea la astfel de jocuri, exerciții de terapie, în fapt, conversații deschise. Generației 50+ îi este mai greu să facă astfel de exerciții, mai ales dacă nu au avut niciun fel de experiență terapeutică înainte sau nu au citit deloc literatură din domeniu. Generația 30–40 este mult mai deschisă și nu îi este atât de greu să vorbească despre subiecte sensibile. Generația 20–30 găsește astfel de discuții foarte atrăgătoare și intră foarte ușor în joc.

Cui recomanzi aceste carduri? Contează vârsta persoanelor sau experiența de viață din cuplu?

Bogdana Păcurari, psihoterapeut de cuplu: Când am creat aceste carduri de terapie, am inclus toți pilonii importanți ai unei relații, care, de altfel, se lucrează în terapia de cuplu:
•⁠ ⁠conectare/reconectare;
•⁠ ⁠intimitate, atracție și sexualitate;
•⁠ ⁠conflicte și conversații dificile, reparare, reclădirea încrederii și iertare;
•⁠ ⁠gestionarea diferențelor dintre noi și acceptarea lor;
•⁠ ⁠creștere personală, lucru pe propriile traume și experiențe dificile în viață.

Le-am gândit astfel încât să vină în sprijinul cuplurilor pe termen lung, unde toate aceste situații se regăsesc des și pun la încercare relația. Cuplurile pe termen lung trec prin multe perioade de impas, de ruptură, pierdere a încrederii, vitalității și intimității. Toate aceste perioade creează deconectare și resentiment atunci când problemele nu sunt adresate și rezolvate.

Așadar, aceste carduri vin tocmai în acest sprijin. Dau oportunitatea partenerilor de a se reconecta, de a purta conversații grele și intime, vulnerabile, cu scopul de a repara și recrea apropierea, încrederea, de a readuce energia în cuplu și momentele intime.

Cum se joacă Terapie în cuplu? De exemplu, ne putem uita pe ele înainte, să le studiem, sau trișăm?

Bogdana Păcurari, psihoterapeut de cuplu: Sunt mai multe modalități în care se poate juca. Principiul de bază este să decidem împreună ce fel de conversații vrem să purtăm azi, care este starea noastră de moment.

Uneori suntem într-o energie bună și pozitivă și putem purta conversații despre cum să creștem relația noastră intimă. Acestea sunt cardurile roșii, care deschid conversații mai jucăușe, cresc energia și vitalitatea și au, desigur, menirea de a ne apropia intim.

Cardurile verzi sunt create pentru a pune accent pe feedback pozitiv, recunoștință, apropiere și conectare emoțională. Scopul lor este de a crește oxitocina și serotonina.

Cardurile mov sunt create pentru a aduce dopamină și endorfine, stimulând energia creatoare. Au întrebări menite să stimuleze schimbări pozitive în cuplu, activități noi, obiceiuri, aduc vitalitate și energie bună.

Cardurile portocalii semnalează un drum în lucru. Am ales această metaforă pentru a semnala faptul că aceste carduri își propun să creeze schimbări în personalitatea proprie – schimbări care aduc relația la un alt nivel de conectare și reparare și care propulsează persoana spre creștere și dezvoltare.

Și, în final, cardurile albastre sunt axate pe conflicte și conversații dificile, fiind create pentru a facilita conversații vulnerabile menite să apropie, să repare, să faciliteze procesul de iertare și asumare.

Când le putem juca? Seara de multe ori suntem tentați de distracții de tipul Netflix. Cum să intrăm în stare și să fim deschiși la joc – dacă avem o zi grea, e recomandat să jucăm?

Bogdana Păcurari, psihoterapeut de cuplu: Putem deschide aceste conversații seara, în tihnă, într-un weekend la o cafea, un prânz sau o cină, în vacanță, în mașină, la un drum lung împreună.

De asemenea, putem alege câte un card și să răspundem la el pe un bilețel, pe care să i-l lăsăm partenerului, oricând vrem să îi facem o surpriză. În timpul zilei, ca un mesaj pe telefon, lăsat undeva în casă, pus pe noptieră, într-o carte pe care o citește partenerul, în baie, pe oglindă 🙂 și oriunde ne mai duce imaginația, pentru a aduce o bucurie celuilalt.

De asemenea, multe dintre ele pot fi folosite și cu prieteni foarte apropiați. Iar unele merg și cu copiii noștri”.

Despre Bogdana Păcurari:

• Psihoterapeut colaborator în diferite proiecte legate de sănătatea mentală.
• Trainer și speaker în workshop-uri, conferințe și evenimente

• Psiholog/psihoterapeut cu specializarea în Analiză Tranzacțională cu mai mult de 10 ani de formări în: psihoterapie individuală, de cuplu şi familie; parenting, dezvoltare personală pentru copii şi adolescenţi.
• Formare în terapia de cuplu a Școlii pentru Cuplu.
• Multiple cursuri naționale și internaționale pe educație parentală și psihoterapia copilului și a adolescentului.
• Master în cadrul Universităţii de Vest din Timişoara, Facultatea de Psihologie şi Sociologie, secţia Psihologie, anul 2008. Specializare în consiliere de familie şi cuplu.
• Absolventă a Universităţii de Vest din Timişoara, Facultatea de Psihologie şi Sociologie, secţia Psihologie, anul 2006.
• Psihoterapeut cu drept de liberă practică, psiholog clinician, psiholog organizațional, acordate de Colegiul Psihologilor din România.
• Trainer acreditat de Ministerul Muncii și Ministerul Educației.
• Membru al Asociației Române de Analiză Tranzacțională.

Alte interviuri cu psiholog Bogdana Păcurari