• Acasă
    • Competiţie SuperBlog
  • Alexisme
    • De suflet
    • Viața la țară
    • Păreri
    • Intrebări de oracol
  • Părinți & copii
    • Ghid în sarcină
    • Activități cu copiii
    • Amintiri din bucătărie
  • Campanii
    • Români care inspiră
    • Campanie de informare pentru părinți
  • Ştiri
  • Concursuri
  • Recomand
  • Despre mine
  • Apariții în media
  • Acasă
    • Competiţie SuperBlog
  • Alexisme
    • De suflet
    • Viața la țară
    • Păreri
    • Intrebări de oracol
  • Părinți & copii
    • Ghid în sarcină
    • Activități cu copiii
    • Amintiri din bucătărie
  • Campanii
    • Români care inspiră
    • Campanie de informare pentru părinți
  • Ştiri
  • Concursuri
  • Recomand
  • Despre mine
  • Apariții în media
Alexisme
  • Acasă
    • Competiţie SuperBlog
  • Alexisme
    • De suflet
    • Viața la țară
    • Păreri
    • Intrebări de oracol
  • Părinți & copii
    • Ghid în sarcină
    • Activități cu copiii
    • Amintiri din bucătărie
  • Campanii
    • Români care inspiră
    • Campanie de informare pentru părinți
  • Ştiri
  • Concursuri
  • Recomand
  • Despre mine
  • Apariții în media
Home  >  Recomand  >  Ne-am relaxat, dar viața nu e la fel. Ne putem adapta? Putem trăi cu atâtea măsuri de siguranță?
Recomand

Ne-am relaxat, dar viața nu e la fel. Ne putem adapta? Putem trăi cu atâtea măsuri de siguranță?

Alexa Stănescu iunie 1, 2020 Bogdana Elena -Păcurari, terapeut Leave a Comment 437 Views
griji, ingrijorari

Ne-am relaxat.. și eu încă nu am curaj să mă duc decât la dentist. Încet – încet viața noastră revine la un fel de normal. De ieri, putem ieși la terase sau merge în vacanțe la plajă. Și totuși, încă mă feresc.

Trebuie să fim responsabili și cred că fiecare în parte are puterea aceasta. Cu siguranță vor exista din nou extreme, oameni care vor acuza că prea ne-am relaxat, și că virusul nu a plecat de tot dintre noi. Așa este. Virusul e tot aici,  dar noi suntem mai vigilenți. Poate nu și cei care se înghesuie la cozi în piețe sau la instituțiile statului, dar să îi înțelegem și pe ei. Și pe noi.

Ne temem de distanțarea asta socială. Ne rușinăm cu/de ea. Încă suntem stângaci, și dacă cineva stă prea aproape de tine la casa de marcat, poate îți e jenă să îi spui să se îndepărteze, așa-i?

Tot ce făceam cu ușurință până acum, se schimbă. Nu știm pentru cât timp, însă e clar că va dura cel puțin câteva luni.

Păstrăm distanța la serviciu, în pauza de masă, de țigară, între prieteni la terasă, la salon, la magazin, în autobuz. Și purtăm măști.

Aș vrea să privesc partea plină a paharului: s-au ridicat restrictiile, avem mai multe drepturi dar mai ales mult mai multă responsabilitate civică, de acum înainte.

Dar facem față? Facem față să nu ieșim pe stradă fără mască? Să ne spălăm pe mâini după ce atingem clanțele magazinelor și produsele ?

  • Cum să ne obișnuim să trăim cu virusul care face parte din viața modernă? Cum ne obișnuim cu noul mod de a călători si de a ne relaxa în vacante? Va fi relaxare sau un stres în plus ca stai prea aproape de vecinul de sezlong? 

Mi se pare că ce am trăit în izolare și ce urmează este ceea ce trăiesc copiii noștri zilnic. Noi reguli, limite, restricții, cu care nu suntem obișnuiți.

Schimbarea este ceva necunoscut şi asupra căruia simţim că nu avem control

Asta mi-a spus Bogdana Elena Pacurari, psiholog și terapeut când i-am prezentat toate aceste frici, căci asta sunt. Mai mult decât întrebări, sunt fricile mele și ale tuturor, cu siguranță, măcar câteva dintre ele le simțiți și voi, cei care citiți aceste rânduri.

Foto: Bogdana Elena Păcurari

În toate situaţiile de mai sus este vorba despre schimbare. O schimbare în timpul unei crize care pentru unii dintre noi este fără precedent. Crizele sunt momentele de schimbare cu cele mai mari provocări de adaptare. În timp ce unele schimbări în viață le întâmpinăm cu bucurie, pe altele le întâmpinăm cu tristeţe sau cu sentimentul că am pierdut ceva.

 Alteori, schimbarea ne sperie şi încercăm să o evităm. Însă schimbarea este privită ca pe ceva periculos pentru mulţi dintre noi. Ne temem că schimbarea este ceva rău. Schimbarea este ceva necunoscut şi asupra căruia simţim că nu avem control.

Unii oameni nu se simt confortabil în general cu schimbarea şi nu şi-o doresc. Sunt acele persoane ce funcționează cel mai bine într-o rutină zilnică, după un plan exact și urmat cu strictețe. Preferă ca lucrurile să fie la fel, într-o anumită ordine, astfel încât să nu se confrunte cu provocări sau cu disconfort. De multe ori, schimbarea o simt greu pentru că sunt prinşi undeva în trecut, într-o rană nevindecată, cu tristeţe şi mult disconfort ceea ce face să le fie și mai greu să privească cu încredere spre ceva nou, spune Bogdana.

Aici vorbim despre oamenii care mergeau la restaurant, ieșeau des în oraș, mergeau la film, teatru, își duceau copii la cursuri, in parc, plecau în vacanțe. Ei trăiau liber și într-o rutină care le dădea confort.

Există să știți și oameni care acceptă ușor schimbarea. Nu mă număr printre ei, dar aspir să fiu. Și cred că această perioadă de criză este pentru mine un pas în acest sens. Avem până la urmă posibilitatea de a face lucrurile diferit. Poate chiar fără să ne temem de rezultat pentru simplul motiv că altfel nu se poate.

Diferenţa este că oamenii cu mai multă rezilienţă nu sunt doborâţi de ceea ce li se întâmplă în viaţă.

Bogdana: Alţi oameni îmbrăţişează mai uşor schimbarea, având totodată și mai multă rezilienţă. Asta nu înseamnă că ei nu au dificultăţi atunci când apare o provocare. Diferenţa este că oamenii cu mai multă rezilienţă nu sunt doborâţi de ceea ce li se întâmplă în viaţă. Ei ştiu că singurul lucru asupra căruia au control este felul în care aleg să răspundă schimbărilor.

 Rezilienţa este despre a avea resurse să perseverezi în condiţii stresante încât să dai și un sens pozitiv experienţelor prin care treci.

Indiferent de această criză, schimbarea este inevitabilă în viaţa noastră a tuturor, la fel cum este şi în natură de exemplu. Acum este primăvară, urmează vara, apoi iarnă și ştim că va veni iar şi primăvara. Schimbarea este ceva clar şi ceva constant. Indiferent că este o schimbare mică, pe care abia o simțim (poate 1-2 kg în plus sau în minus) sau este o schimbare majoră în viaţă (căsătoria, venirea unui copil sau pierderea cuiva drag) cheia este să fim conştienți de schimbare şi să găsim abilități, resurse pentru a fi mai flexibil.

Unii trecem mai uşor prin schimbare, alţii mai greu. Indiferent de situaţie, este important să vedem schimbarea ca făcând parte din experienţa noastră şi să putem învăţa lecţii valoroase care să ne ajute să creştem.

  •  Câteva soluții practice numai bune de aplicat în această perioadă:

– Conștientizarea situației percepută ca stres și eliberarea stresului prin exerciții fizice și meditație

– Rutine sănătoase zilnice de somn, minim 7 ore legate: alege să mergi la culcare (preferabil între 22- 23) și să te trezești în fiecare zi, la aceeași oră (preferabil în jur de 7)

– Rutine sănătoase zilnice de dietă și hidratare: redu gustările de seară târzie, alege alimente sănătoase, hrănitoare din punct de vedere nutritiv, bogate în grăsimi sănătoase și proteine.

– Alege câteva practici de conștientizare: jurnal, exerciții de reflecție, meditație, exerciții de respirație, yoga

– Evită cofeina după ora 14:00 și consumul de alcool înainte de culcare

– Propune-ți să termini activitatea profesională, consumul de știri și angajarea în conversații dificile cu câteva ore înainte de culcare

– Propune-ți să închizi toate device-urile cu o oră înainte de culcare și

înlocuieștele cu o conversație plăcută sau cu o carte

– Dacă te trezești noaptea cu coșmaruri și ruminații, îngrijorări excesive ridică-te din pat și practică exercițiul ancorării în prezent prin respirație

– Ai grijă să păstrezi relații apropiate cu persoane dragi și pe care poți conta la nevoie.

– Timp pentru tine zilnic: plimbări în natură, terapii corporale sau masaj, practicarea hobby-urilor, ascultat muzică, cumpărături (planificate și bazate pe nevoi reale)


Puteți să o cunoașteți mai bine pe Bogdana din interviul pe care mi l-a dat și vi-l las mai jos.

Povestea din spatele unor fapte bune. La psiholog

Previous Article Decalogul de Ziua Copiilor, pentru părinți!
Next Article Ce le povestim copiilor despre rasism?

About Author

Alexa Stănescu

Bună! Sunt Alexandra Stănescu și cred că măcar în treacăt m-ai auzit la Europa FM, în ultimii 11 ani. Dacă ți-a plăcut articolul, lasă-mi te rog un comentariu și dacă vrei să dai vestea mai departe cu un share. Multumesc

Leave a Reply

Anulează răspunsul

Abonează-te!

Înscrie-te aici cu adresa de e-mail ca să primești articolele noi::

My Social Media

Postări populare

  • Nu am așteptări de la 2021, cer doar sănătate pentru familia mea și prieteni decembrie 31, 2020
  • Cât de grea este întoarcerea la muncă pentru mame, dar și pentru copii ianuarie 20, 2021
  • darius, cuvinte, scris, caiet
    În vacanță păstrăm același program pentru copii: teme și culcat devreme? decembrie 29, 2020
  • Profesorii au voie să fumeze în timpul orelor online? ianuarie 17, 2021

Caută prin taguri

#EpicTalk Alexisme amintiri bebelusi cadouri cafea carti copii copil covid19 covid 19 Craciun cresa de partea cealalata a baricadei Diana Stanculeanu educatie timpurie Eugenia Dobrescu frati Gasca Zurli idei iubire neconditionata jucarii loc de munca mama Mirela Retegan moda pandemie parenting parinti Pineberry poveste profesori reduceri sarcina scaun auto scoala scoala online sfaturi siguranta copii spectacol spital targ vacanta weekend work at home moms

Instagram

alexa_stanescu

Acum 30 de ani, eu și colega mea de bancă din Acum 30 de ani, eu și colega mea de bancă din cls a 2-a ne jucam la ea in curte, unde bunicul ei ne făcuse un cort dintr-o patură. Nu era tipee dar tot forma de con avea. Nu știu de ce am vie in minte această amintire. 

Acum sunt in cortul fetiței ei de-o seamă cu micul Blond😉 Viata te duce unde nu te aștepti și exact când trebuie. Thanks, 🙏 sister mom!

#friendship #childhoosfriends #prietenie #prieteniideoviață #lifeisunpredictable #tipeetent #joacaincort
Am liste de podcast peste tot: pe tv unde ascult d Am liste de podcast peste tot: pe tv unde ascult dimineata, pe telefon când ascult in bucătărie când spăl vase sau gătesc ( și nu atârnă cel mic de picioare), in masină sau pe@laptop dacă reusesc să si colorez mandale. 

🎧 Tu de unde asculti podcasturi ? Cum îți e mai la îndemână? Pe net? Pe tv? Pe telefon? 
. 
.
.
#podcast #listenpodcast #informationpodcast #staredebine❤️ #podcasterlife🎧
Mă pregătesc pentru citit știri. D. mă pune la Mă pregătesc pentru citit știri. D. mă pune la antrenament. Trei cărți și-a ales azi D. la culcare.🤦‍♀️ Noroc că a adormit la cea mai lungă, așa că nu a trebuit să o dau gata! 

Ai voștri câte povești cer până adorm ? Vor să le recitiți imediat? 

#povestidenoaptebuna #somnusorcopii #cumsaadormicopii #cartivindecatoare #doltobooks #cartidebine #psihologiacopiilor #decespuncopiiinu #kidsstories #mombloger #bedtimestories
Mi-aș dori ca ziua să aibă 30 de ore dintre car Mi-aș dori ca ziua să aibă 30 de ore dintre care acestea 6 să fie secrete, doar ale mele ca să citesc: să învăț despre mine cum@pot fi mai bună, cum să îmi ințeleg si ajut copiii, apoi să călătoresc. 

Vai cât aș citi cu multe cafele, ceaiuri și vin  lângă☕️🍷pentru că desigur cele 6 ore s-ar împărti dimineața, prânz și seara. 

 Tu câte ore ai vrea să aibă ziua ca să îți ajungă să citești tooot ce ai în bibliotecă și in cosul de la cumpărături al librăriilor digitale? 

#decitit #cărțibune #readingtime📖 #mombloger #mamadebaieti #bookstoread #metime #teatimeandbooks
Cam așa arată vision board-ul meu pe anul 2021. Cam așa arată vision board-ul meu pe anul 2021. Ieri am petrecut 4 ore care mi-au mers la suflet alături de @cristina.otel si alte 10 tipe misto. 
Asteptam din decembrie workshopul ca să mă ajute să îmi fac putină ordine in cap si să găsesc claritate pentru anii ce urmează. Small steps este unul dintre secrete❤️
Thanks, Cristina pentru o zi valoroasă cât să îmi ajungă toooot anul. 
I’m addicted to vision boards, de acum voi face in fiecare an și vă recomand să faceți ghidat de cineva, prima oară. Altfel riscați să vreți prea multe și să fiți dezamagiți când nu le obțineți. 

.
.
. 
#wordof2021 #cuvantulanului #rabdare #bepacientwithyourself #bepacient #airabdarecutine #visionboard2021 
#mombloger #reallifegoals👑 #lifecoaches
Vine o vreme când baby proofing the house înseam Vine o vreme când baby proofing the house înseamnă să dormim toți pe jos, să mâncăm pe jos, in fine, orice să facem pe jos și să încuiem toate camerele. 🤦‍♀️ 
De ceva vreme ne gândim să mutam canapeaua pe care se urcă si ajunge la fereastră. 
Azi a descoperit masa si se urcă pe nesimtire pe scaun si apoi pe masă. Râzând cârcotaș, cum altfel?! 
As lua scaunele, masa, canapeaua, biblioteca, ah si wc-ul ( si pe ala îl călăreste ca să traga apa non stop) și le-aș inchide undeva, că sunt periculoase și noi o să levităm🤦‍♀️ La bucatarie ce să mai zic, că nu m-am gândit să pun ușă! 
Serios, sper să îi treacă repede fazele@astea. Frati-su a fost un îngeraș🤩🤷‍♀️

Si copilul tău e așa? Goe plin de șotii? 

#kidslife #playingkids #momlife #mombloger #lifewithkids #tantrums #exploringkidsplay #lifeisajourney🌏 #weekendwithkids
Triada fără de care nu știi cum ai trăit până acum ca FEMEIE: 

🙅‍♀️Mașina de spălat vase : Piei, satană:) 
-Vai, dar mie nu îmi trebuie pentru că oricum trebuie să clătesc vasele înainte să le pun înăuntru! 

🙅‍♀️Uscător de rufe: 

-Vai, dar mie nu îmi trebuie pentru că le întind afară, să miroasă frumos!

🙅‍♀️Mașina cu cutie de viteze automată: 
-Vai, nu sunt șofer adevărat dacă nu amestec vitezele în cutie sau nu stau cu piciorul pe ambreiaj, să simt domle când schimbi viteza! Sooo wrong! 😆

Nu, nu am apăsat încă stângul pe frână și sper să nici nu o fac. Mi se pare fascinant cum reușesc să îmi controlez mișcările (mai puțin plecarea de pe loc, acolo mereu dau să schimb în a doua), dar am remarcat ceva mișto despre creier: atunci când fac o altă acțiune la care sunt atentă, (gen vorbesc cu cineva din mașină), creierul intră pe automat, nu se mai concentrează pe NEschimbat viteze și automat vrea să apese un ambreiaj și să bage în a doua viteză. 

Am dreptate, sau nu ? 

Cine a condus o automată și gândea ca mine? Nu e viața minunantă cu cutie automată? Na că am făcut și o #poezie:)
Vine D. după prima oră, in așa zisa pauză: -M Vine D. după prima oră, in așa zisa pauză: 
-Mama, îmi trebuie o șosetă albă și niste orez pentru ora de abilitati practice, dar nu azi. 
Trec 2 ore: 
-Mamaaa, îmi trebuie șoseta aia ACUM! 
-Au zis că nu e azi ora! 
-Am gresit! 
Nu am șosetă albă, decât de bebelus, cica nu e bună. 
Găsesc această șosetă, asta e, va face un om de zăpadă gri, e mai original. 🤪
Ps: eu eram jos cu frati-su, el la etaj: 
- Imi trebuie și niste orez. 

-🤬🤯🤯, zic eu ! Urc scarile cu 11 kile de micul Blond in brate. 
Cobor.
-Si niste sfoară! 

-🤬🤯🤯😳

Urc.. cu aceleasi 11 kile in plus. 
-Acuarele si foarfecă am eu, stai liniștită. 😆

Rezultatul.. in poza🤦‍♀️ 

Ai pățit și tu la fel la orele de AVAP?🤣☺️🤷‍♀️
.
.
.
.
#scoalaonline😩😩 #avappregatitoare #diyskids #omdezapada⛄ #momfromhome #mamadebaieti
Mai multe... Follow on Instagram

Calendar

iunie 2020
L Ma Mi J V S D
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
« mai   iul. »

Arhive

© Copyright 2014. Theme by BloomPixel.
Acest website folosește cookies: Aflați mai multe.