• Acasă
    • Competiţie SuperBlog
  • Alexisme
    • De suflet
    • Viața la țară
    • Păreri
    • Intrebări de oracol
  • Părinți & copii
    • Ghid în sarcină
    • Activități cu copiii
    • Amintiri din bucătărie
  • Campanii
    • Români care inspiră
    • Campanie de informare pentru părinți
  • Ştiri
  • Concursuri
  • Recomand
  • Despre mine
  • Apariții în media
  • Acasă
    • Competiţie SuperBlog
  • Alexisme
    • De suflet
    • Viața la țară
    • Păreri
    • Intrebări de oracol
  • Părinți & copii
    • Ghid în sarcină
    • Activități cu copiii
    • Amintiri din bucătărie
  • Campanii
    • Români care inspiră
    • Campanie de informare pentru părinți
  • Ştiri
  • Concursuri
  • Recomand
  • Despre mine
  • Apariții în media
Alexisme
  • Acasă
    • Competiţie SuperBlog
  • Alexisme
    • De suflet
    • Viața la țară
    • Păreri
    • Intrebări de oracol
  • Părinți & copii
    • Ghid în sarcină
    • Activități cu copiii
    • Amintiri din bucătărie
  • Campanii
    • Români care inspiră
    • Campanie de informare pentru părinți
  • Ştiri
  • Concursuri
  • Recomand
  • Despre mine
  • Apariții în media
Home  >  Români care inspiră  >  Despre Mindfulness Urban, Interviu cu psihoterapeutul Gáspár György
Români care inspiră

Despre Mindfulness Urban, Interviu cu psihoterapeutul Gáspár György

Alexa Stănescu iunie 28, 2018 Gáspár György, Mindfulness Urban 2 Comments 1521 Views

Unul dintre cei mai cunoscuți și căutați psihoterapeuți ai momentului, în România, Gáspár György, a început #RevoluțiaRelaționalăÎnRomânia de 5 ani. Ne învață constant cum să luptăm pentru iubire, altfel față de cum am fost învățați de mici, ajutându-ne să fim mai fericiți ACUM și AICI, adică în prezent.

Cea mai nouă carte a sa, Mindfulness urban, a prins viață de câteva zile și, cu siguranță, va mai deschide alte suflete și minți.

Când ai început #RevoluțiaRelaționalăÎnRomânia și de ce? Ești un romantic irecuperabil, care vrea ca iubirea să dăinuie și în casele românilor? 🙂

Primul gând l-am avut undeva după terminarea facultății, când m-a cuprins o ușoară depresie. Nu-mi găseam sensul și locul pe planetă. Și îmi amintesc clar cum, într-o după-amiază, în timp ce lâncezeam pe canapea înecat în amar, m-a vizitat acest gând care mi-a spus: „Tu poți să devii unul dintre cei mai implicați psihologi din România“. Știu că m-am rușinat atât de tare, încât am vrut să alung gândul cât mai departe, dar recunosc că nu am putut și, din acel moment, nu mi-a mai dat pace. Cred că „acolo și atunci“ s-a născut ceea ce din 2013 numesc #RevoluțiaRelaționalăÎnRomânia.

De ce? Pentru că, fără nicio urmă de îndoială, relațiile sunt cele mai importante. Calitatea vieții noastre fiind puternic influențată de calitatea relațiilor noastre. Nimic nu este mai important pe această planetă decât relațiile interumane.

Ce înseamnă mindfulness?

Sunt foarte multe definiții. Pentru mine, mindfulness înseamnă „conectare“. Înseamnă o modalitate de a mă raporta la sine și la cei de lângă mine, practicând starea de prezență conștientă. Ideea de bază este extrem de simplă: singurul moment care contează cu adevărat este prezentul; aici și acum are sens să spun cât de mult iubesc și prețuiesc ceva sau pe cineva; „aici“ și „acum“ sunt soluțiile la provocările vieții; „aici și acum“ se petrece viața, nu ieri și nu mâine. De aceea, tot ceea ce are cu adevărat sens în viață merită manifestat în clipa prezentă.

Cui i se adresează cartea Mindfulness urban? Este o carte terapeutică? Știu că celelalte două cărți ale tale, Copilul invizibil și Revolutia iubirii, au prins viață de la nevoi ale tale de a înțelege anumite părți din viață. Este cazul și acum, cu Mindfulness urban?

Sincer… și această carte este scrisă tot pentru mine. Dar, de asemenea, se poate dovedi utilă tuturor celor care vor să învețe să trăiască din plin; celor care nu mai sunt dispuși să aștepte vacanța pentru a simți mai multă fericire și stare de bine; celor care nu știu cum să facă pace cu stările de anxietate și depresie; și celor care vor cu adevărat să fie parteneri și părinți iubitori. Este o carte extrem de practică, include multe exerciții și exemple. Tot ce are de făcut cititorul este să-și aloce puțin timp, pentru a deschide cartea și a se lăsa purtat de starea de prezență conștientă.

Prin această carte, vrei să ne ajuți să fim mai fericiți trăind în prezent și gândindu-ne mai puțin la viitor și la trecut. Se poate așa ceva? Povara ratelor, stresul de la serviciu… cum le putem lăsa deoparte, ca să trăim doar în prezent? În secolul vitezei, ne mai putem reseta creierul – astfel încât să fim fericiți acum și, mai ales, să îi învățăm și pe copiii noștri același lucru?

Adevărul este că majoritatea oamenilor lasă starea de bine și fericirea pe ultimul loc. Unii dintre noi vorbesc despre asta, cei mai mulți le doresc cu orice preț în viața lor – dar realitatea ne arată că viața trece pe lângă noi. Ne privăm de bucuria și posibilitățile momentului prezent, doar pentru că prezentul nu este pe placul nostru (pentru că avem rate, stres la serviciu și alte responsabilități). Adevărul este că nu stresul sau ratele sunt dușmanii noștri (chiar există un capitol în care în care vorbesc despre partea pozitivă a stresului), ci faptul că trăim într-o stare de neîndestulare și manifestăm reacția de pilot automat.

Studiile clinice ne arată că în secolul vitezei nu doar că ne putem reseta creierului – care, datorită funcției sale numite neuroplasticitate, este regenerabil indiferent de vârstă – ci este chiar necesar să facem asta, dacă nu vrem să fim copleșiți de adicții, burnout și nenumărate probleme fizice și psihice.

La cabinetul tău de psihoterapie, repari cupluri și le ajuți să ajungă pe o cale mai bună. Merg românii în cabinete de psihologie? Am scăpat noi, ca popor, de vinovăție și de rușinea de a merge la psiholog?

 

Eu mă definesc ca un reparator de relații. Clientul, în cabinetul meu, este relația de cuplu, relația părinte-copil sau orice altă relație importantă din viața unui om. Din fericire, răspunsul este „da“, românii vin la psiholog. Cu toată modestia, vă spun că în acest moment agenda mea de terapii este 100% ocupată până în vara lui 2019 și am o listă foarte lungă de așteptare. Ceea ce îmi dovedește că românii sunt dispuși să-și învingă fricile și îngrijorările, de dragul unei vieți trăite din plin.

Bărbații, cred eu, nu prea vin la cabinetul de psihologie. Mă înșel? Dacă nu vin ambii parteneri, se poate repara o relație de cuplu în caz că vine la terapie doar unul dintre cei doi? Dacă doar femeia aspiră la statutul de „înțelept în iubire“, așa cum îi numești tu pe cei care luptă pentru iubire cu alte arme – unele pozitive, să zicem? Dacă ea își schimbă gândirea, poate să genereze la rândul ei schimbare și evoluție și pentru partener?

Este adevărat că noi, bărbații, avem nevoie de mai multă îndrăzneală ca să recunoaștem că avem o problemă de relaționare; și apoi, ne este și mai greu să cerem ajutor – pentru că suntem educați că „trebuie“ să ne descurcăm singuri și să nu ne spălăm rufele în public. Dar, din fericire, sunt tot mai multe solicitările de psihoterapie care vin de la bărbați, iar acest fapt este valabil inclusiv pentru terapia de cuplu.

Da, se poate repara o relație de cuplu, dacă cel care vine la terapie este motivat să depună efortul necesar, iar dacă celălalt partener nu vrea să iasă din cuplu și nici nu are o relație extraconjugală.

În zilele noastre, psihologia relațională a evoluat suficient de mult încât să știm care sunt comportamentele sănătoase și care sunt cele toxice pentru o relație. Mai greu este să ne liniștim egoul – care ne întreabă la ureche de ce trebuie ca tot noi să facem schimbări – și apoi să luptăm într-un mod conștient pentru iubire, și nu pentru putere în cuplu.

Nu cred că ea sau el trebuie să-și schimbe gândirea, ci perspectiva; cred că este mai înțelept să fim suficient de curioși și mai apoi de curajoși, încât să acționăm în favoarea relației de cuplu, și nu doar a binelui personal.

Eu visez la noile generații de băieți, care vor fi capabili să-și cultive adevărata masculinitate – care vor ști că puterea fizică este cu mult sub puterea psihică și emoțională; care vor îndrăzni să fie soți și tați iubitori

Am citit recent o postare de-a ta pe Facebook, care mi-a rămas bine întipărită în minte. Era un citat: „Lucrurile care ne-au atras la început la persoana iubită, după căsătorie sunt cele care ne despart“. De ce oare? 

Una dintre explicații este aceea că ne atrage la celălalt ceea ce ne lipsește nouă – și aici mă refer la trăsături psihice, abilități, manifestări comportamentale. Iar atunci când ne îndrăgostim, trăim cu impresia că ceea ce are jumătatea noastră de cuplu este și al nostru – că doar noi suntem cealaltă jumătate de cuplu, nu-i așa? Dar, în timp, îndrăgostirea dispare și noi realizăm că nu suntem chiar una și aceeași persoană cu partenerul. Iar când vălul de ceață roz dispare, ne cuprind frica și disperarea, pentru că nu știm ce va urma și adesea aspirăm cu invidie la calitățile pe care le posedă jumătatea noastră de cuplu. Adevărul adevărat este că, în sinea noastră, încă de la bun început tânjim după ceea ce apreciem la partener. Am putea spune chiar că acestea sunt părți din sinele nostru negate sau interzise. În Revoluția iubirii, dar și în cartea soților Harville Hendrix și Helen LaKelly Hunt (Împreună la bine și la greu) sunt foarte multe explicații pentru acest fenomen relațional.  

Mamele sunt tot mai interesate de educația copilului, ceea ce mă face să mă întreb: Cum vor fi viitorii tați, adică exact copiii noștri de acum? Vor avea mai multă empatie, vor fi mai sensibili și mai conectați la emoțiile lor? 

Eu visez la noile generații de băieți, care vor fi capabili să-și cultive adevărata masculinitate – care vor ști că puterea fizică este cu mult sub puterea psihică și emoțională; care vor îndrăzni să fie soți și tați iubitori; care vor înțelege că familia și societatea are nevoie de ei la fel de mult pe cât au și ei nevoie de comunitate.

Eu cred că totul începe cu o mamă… Dar ce rol are azi tatăl în familie? E mai prezent în viața copilului?

Tații sunt mai importanți decât am crede sau decât ar fi dispuși ei a crede. Atât în dezvoltarea atașamentului, cât și a stimei de sine sau a abilităților de relaționare. Chiar zilele trecute, vorbeam cu unul dintre bărbații care vin la mine în terapie despre rostul și rolul tatălui – el fiind un proaspăt tătic, care a ales varianta de a rămâne acasă cu copilul în timp ce mama s-a reîntors la muncă. Și cred că transformarea s-a produs deja, doar că este nevoie de mai mult timp, pentru ca fenomenul să atingă cât mai multe familii.

De ce crezi că divorțează românii mai des, în zilele noastre? Există ideea aceasta că se divorțează pentru că acum societatea acceptă divorțul.

Cred că rata divorțurilor a crescut pentru că femeile sunt mai stăpâne pe propriul destin. Pentru că nu mai sunt dispuse să tolereze orice comportament al bărbatului. Pentru că își respectă tot mai mult drepturile și, probabil, pentru că au devenit conștiente de propria valoare și de cât de scurtă este viața. Societatea acceptă sau este nevoită să accepte libertățile pe care oamenii și le dobândesc – ceea ce azi înseamnă libertatea femeii și mâine va însemna libertatea oamenilor care aleg să iubească parteneri de același sex.

Legat de divorț, aș mai adăuga că, din punctul meu de vedere, un divorț conștient poate implica la fel de multă muncă precum alegerea de a rămâne într-o relație. În 2018, divorțul este opțiunea B pentru ceea ce cândva reprezenta opțiunea A.

În final, am să te rog să le explici cititorilor de ce AU NEVOIE de Mindfulness urban? 

Aceste întrebări mă fac să mă simt destul de inconfortabil, pentru că nu sunt un adept al grupărilor care să le spună oamenilor ce să facă. De asemenea, cred că noua mea carte are propria ei viață – responsabilitatea mea a constat în a o scrie. De aici încolo, Universul știe mai bine care va fi traseul ei, care sunt sufletele care o vor atrage și care sunt oamenii ce vor lupta ca să obțină ceea ce merită de la viață.

 

 

Previous Article Poartă-mă în poveste! Cum să petreci o zi de duminică cu copiii
Next Article Dacă nu știi ce să faci weekend-ul acesta. Să nu te prindă 1 iulie în casă!

About Author

Alexa Stănescu

Bună! Sunt Alexandra Stănescu și cred că măcar în treacăt m-ai auzit la Europa FM, în ultimii 11 ani. Dacă ți-a plăcut articolul, lasă-mi te rog un comentariu și dacă vrei să dai vestea mai departe cu un share. Multumesc

Related Posts

  • #EpicTalk: Nu timpul vindecă rănile, ci oamenii

    octombrie 31, 2018

2 Comments

  1. Nico Reply
    iunie 29, 2018 at 7:22 pm

    Ce interviu savuros si interesant, Alexia! Si eu il apreciez mult si iubesc cartile lui Gaspar. Este un om deosebit si il felicit pentru tot ceea ce face! De-abia astept sa citesc aceasta carte!

    • Alexa Stănescu Reply
      iunie 30, 2018 at 7:16 pm

      Multumesc frumos! Este o carte altfel.. foarte interesanta. Iti deschide mintea intr-un mare fel.

Leave a Reply

Anulează răspunsul

Abonează-te!

Înscrie-te aici cu adresa de e-mail ca să primești articolele noi::

My Social Media

Postări populare

  • Nu am așteptări de la 2021, cer doar sănătate pentru familia mea și prieteni decembrie 31, 2020
  • darius, cuvinte, scris, caiet
    În vacanță păstrăm același program pentru copii: teme și culcat devreme? decembrie 29, 2020

Caută prin taguri

#EpicTalk Alexisme amintiri amintiri din bucatarie bebelusi cadouri cafea carti copii copil covid19 covid 19 Craciun de partea cealalata a baricadei Diana Stanculeanu educatie timpurie Eugenia Dobrescu frati Gasca Zurli idei iubire neconditionata jucarii mama Martișor Mirela Retegan moda pandemie parenting parinti Pineberry poveste profesori reduceri sarcina scaun auto scoala online sfaturi siguranta copii spectacol spital targ un chef si jumătate vacanta weekend work at home moms

Instagram

alexa_stanescu

Vine o vreme când baby proofing the house înseam Vine o vreme când baby proofing the house înseamnă să dormim toți pe jos, să mâncăm pe jos, in fine, orice să facem pe jos și să încuiem toate camerele. 🤦‍♀️ 
De ceva vreme ne gândim să mutam canapeaua pe care se urcă si ajunge la fereastră. 
Azi a descoperit masa si se urcă pe nesimtire pe scaun si apoi pe masă. Râzând cârcotaș, cum altfel?! 
As lua scaunele, masa, canapeaua, biblioteca, ah si wc-ul ( si pe ala îl călăreste ca să traga apa non stop) și le-aș inchide undeva, că sunt periculoase și noi o să levităm🤦‍♀️ La bucatarie ce să mai zic, că nu m-am gândit să pun ușă! 
Serios, sper să îi treacă repede fazele@astea. Frati-su a fost un îngeraș🤩🤷‍♀️

Si copilul tău e așa? Goe plin de șotii? 

#kidslife #playingkids #momlife #mombloger #lifewithkids #tantrums #exploringkidsplay #lifeisajourney🌏 #weekendwithkids
Triada fără de care nu știi cum ai trăit până acum ca FEMEIE: 

🙅‍♀️Mașina de spălat vase : Piei, satană:) 
-Vai, dar mie nu îmi trebuie pentru că oricum trebuie să clătesc vasele înainte să le pun înăuntru! 

🙅‍♀️Uscător de rufe: 

-Vai, dar mie nu îmi trebuie pentru că le întind afară, să miroasă frumos!

🙅‍♀️Mașina cu cutie de viteze automată: 
-Vai, nu sunt șofer adevărat dacă nu amestec vitezele în cutie sau nu stau cu piciorul pe ambreiaj, să simt domle când schimbi viteza! Sooo wrong! 😆

Nu, nu am apăsat încă stângul pe frână și sper să nici nu o fac. Mi se pare fascinant cum reușesc să îmi controlez mișcările (mai puțin plecarea de pe loc, acolo mereu dau să schimb în a doua), dar am remarcat ceva mișto despre creier: atunci când fac o altă acțiune la care sunt atentă, (gen vorbesc cu cineva din mașină), creierul intră pe automat, nu se mai concentrează pe NEschimbat viteze și automat vrea să apese un ambreiaj și să bage în a doua viteză. 

Am dreptate, sau nu ? 

Cine a condus o automată și gândea ca mine? Nu e viața minunantă cu cutie automată? Na că am făcut și o #poezie:)
Vine D. după prima oră, in așa zisa pauză: -M Vine D. după prima oră, in așa zisa pauză: 
-Mama, îmi trebuie o șosetă albă și niste orez pentru ora de abilitati practice, dar nu azi. 
Trec 2 ore: 
-Mamaaa, îmi trebuie șoseta aia ACUM! 
-Au zis că nu e azi ora! 
-Am gresit! 
Nu am șosetă albă, decât de bebelus, cica nu e bună. 
Găsesc această șosetă, asta e, va face un om de zăpadă gri, e mai original. 🤪
Ps: eu eram jos cu frati-su, el la etaj: 
- Imi trebuie și niste orez. 

-🤬🤯🤯, zic eu ! Urc scarile cu 11 kile de micul Blond in brate. 
Cobor.
-Si niste sfoară! 

-🤬🤯🤯😳

Urc.. cu aceleasi 11 kile in plus. 
-Acuarele si foarfecă am eu, stai liniștită. 😆

Rezultatul.. in poza🤦‍♀️ 

Ai pățit și tu la fel la orele de AVAP?🤣☺️🤷‍♀️
.
.
.
.
#scoalaonline😩😩 #avappregatitoare #diyskids #omdezapada⛄ #momfromhome #mamadebaieti
Prima zi s-a trezit la timp. 🙏🤷‍♀️Nu s Prima zi s-a trezit la timp. 🙏🤷‍♀️Nu stiu cum am reușit acest miracol, sper să țină. In altă ordine de idei, dacă eram elevă și aveam mintea de ACUM, tare m-aș bucurat să mă pot cuibări in casă, și să fac școală. Sincer, vă zic. Bine, m-as fi trezit cu 5 minute înainte de oră, clar, dar mi-ar fi plăcut să nu ies în frig, să mă imbrac doar cu o bluză, in rest să stau in pijama, să am un ceai lângă mine. Copiii nu înțeleg confortul acesta, iar noi adultii profităm prea mult de canapea on a working day🤪 
Cum a fost prima zi de scoală online după vacanță, in care paradoxal zăpada îi cheamă la joacă? 

.
.
.
#aînceputșcoala #schoolislive #scoalaonline #scoalacasa #conformcasa #mombloger #mamadebaieti #amintiridincopilarie
Aș putea continua titlul cărții: De ce bea mami Aș putea continua titlul cărții: De ce bea mami, înainte de ora 18?/ De ce bea mami și tati nu? De ce bea mami vin? Etc. Iar răspunsuri sunt muuulte: pentru că are nevoie să se adune, să-și audă gândurile, să fie liniște, să se răsfețe, you name it! Pentru că vrea să se simtă un adult, basically😉☺️ Am descoperit cartea acestei blogerite din Scotia și o savurez cu mult umor. Just what any mother needs!
.
.
.
#mombooks  #whydoesmommydrink #carteaserii #chillingmom #pahardevin #lagurasobei🔥🍷 #havingadrink #mommoments❤️ #metime
Am fost la întâlnire cu fetele, și am apucat să mă pozez tot acasă acum când am ajuns.. pentru că voiam să vă zic că iubesc acesti cercei și mi-am dat seama că nu am mai purtat cercei de câteva luni bune și mi s-au astupat găurile:)) semn clar că trebuie să insist cu cerceii prin casă deși micul Blond mă trage de ei! 

Când erau copiii mici ce nu puteați purta? Cercei sau lantisor? 
.
.
.
#girlsdayout #happyday #havingfun #momlife #metimewiththegirls #metime #weekendmood❤️
Noua etapă a Micului Blond ( care deja are câtev Noua etapă a Micului Blond ( care deja are câteva săptămâni) este furia și supărarea. Când nu primește ce vrea trântește orice îi pică în mână, trage de păr, o nebunie care se lasă cu dureri pe alocuri. 

Apoi se pune pe jos cu fața în palme: fie plânge, fie doar stă așa 1-2 minute până se linișteste. Mi se pare fascinant cum ajung singuri la solutiile acestea de autocalmare deși nu l-am lăsat de izbeliste să plângă. 

Îmi amintesc că și D. a trecut prin faza asta pe la aceeasi vârstă (1 an si 6 luni) dar parcă era mai usor de împăcat, sau poate am uitat eu. Bine,  micul Blond e si zodia Taur, poate inseamnă ceva și asta. 

Așadar: nu mă lasă să îl tin in brate ca să se calmeze, dar îi vorbesc frumos și stau lângă el, e tot ce pot să fac. De multe ori se duce si il ia in brațe pe frati-su si se liniștește. Asta mă bucură enorm, căci relația lor trebuie să fie așa❤️ chiar dacă in 5 minute se ceartă pe jucării si la adolescență va fi vai și amar de ușile trântite🤦‍♀️🤣. 

 Tu cum procedezi ca să se liniștească puiul de om?
.
.
.
#beingamomchallenge #mamadebaieti #motherofboys #toddlertantrums #terribletwos🤦‍♀️ #iubiredefrati❤️ #brotherlove❤️ #tantrums
Pentru că eu si taică-su nu îi mai luam jucări Pentru că eu si taică-su nu îi mai luam jucării o perioadă, D. s-a gândit că moș Craciun e disponibil. Doar aduce cadouri și nu are nevoie de bani🤦‍♀️🤣 I-am@explicat că nu mai vine decât peste un an când sigur nu va mai dori această mașină. Dar nu și nu! 
A pus in geam scrisoarea și dacă dispare, inseamnă că Mosul o să îi aducă ce vrea, a concluzionat D. 
.
.
.
#vinemoșu 
#moscraciunperepeat #cadouridecraciun🎁 
#dorintedecraciun #momblog #motherofboys #mamadebaieti #magiacraciunului
Mai multe... Follow on Instagram

Calendar

iunie 2018
L Ma Mi J V S D
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
« mai   iul. »

Arhive

© Copyright 2014. Theme by BloomPixel.
Acest website folosește cookies: Aflați mai multe.