Ni se spune „să trăim în prezent”, să ne bucurăm de clipele de „acum”, dar eu simt aceste fraze ca pe niște elemente de presiune. Cum să mă bucur dacă mă gândesc imediat că dispare clipa? Oare cât timp mă pot bucura de o clipă valoroasă până ca mintea să nu zboare cu gândul în viitor? Clipim și s-a dus.

Să nu uităm și de presiunea social media, să surprindem momentul pe telefon ca să îl arătăm lumii.

Te bucuri când copilul de 11 ani te ține în brațe și îți spune «te iubesc». E un moment pe care vrei să îl păstrezi, să te bucuri de el. Doar că în secunda în care realizezi cât de fericită ești pentru că trăiești această clipă, nu-ți permiți să te scalzi în ea… ci te gândești obsesiv că trebuie să te bucuri acum mult mult de tot că altfel o pierzi, că pe viitor nu vei mai avea asemenea clipe. Și uite cum ajungi să nu te mai poți bucura (de) ACUM.

Ești prins într-un cerc vicios. Multă vreme am trăit în această buclă în care nu-mi permiteam să mă bucur de prezent de teama viitorului. Am urât acest gând, dar de ceva vreme am reușit să mă împac cu el. Mi-am permis să mă bucur de prezent de atâtea ori, fără să mă stresez că o să pierd clipa, încât am putut să păstrez sentimentul în sertărașele inimii și minții. Dacă azi mă întrebi, știu sigur că m-am bucurat de acele momente exact când ele s-au întâmplat și că nu am regrete. Cred că asta înseamnă de fapt să te bucuri de prezent. Să nu te gândești cu durere la clipele frumoase, ci cu un dor vindecător.

Situația este la fel de validă și pentru adulții care sunt sau nu părinți. Vrem să ne bucurăm de ace clipă de liniște când bem o cafea sau un ceai și citim o carte, ascultăm muzică pe fundal. Acea clipă perfectă pe care nu vrem să o uităm.

Mă întreb adesea cât durează un moment perfect. Și de ce îl urmărim să îl atingem dacă apoi ne este frică de el? Ne este frică să îl ținem lângă noi doar pentru că știm că va pleca? Oare de aceea este și atât de valoros momentul perfect?

Ce spune știința – Cât durează momentul conștient „acum” durează 2-3 secunde

Cercetările neurologului Ernst Pöppel sugerează că experiența conștientă este integrată în „ferestre” de aproximativ 3 secunde.

În psihologie și neuroștiință se vorbește despre durata optimă a unui moment de conștientizare sau plăcere.

Studiul despre „momentul prezent” (2-3 secunde)

Cercetări din domeniul Cognitive neuroscience sugerează că creierul procesează experiența prezentului în „ferestre” scurte de aproximativ 2–3 secunde. După 3 secunde creierul începe deja să considere experiența ca fiind trecut. Acest interval este numit uneori „fereastra prezentului” și reprezintă durata în care creierul:

• integrează sunete, imagini și emoții într-o experiență unitară
• creează senzația de „acum”

În studii din Music psychology, s-a observat că frazele muzicale care produc „fiori” emoționali durează adesea 3–5 secunde și acesta pare să fie intervalul optim pentru acumularea și eliberarea tensiunii emoționale.

Citește și: